[...] jak owoc i orzechy, ale to do potwierdzenia). SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. Wstawanie 'codziennie' w nocy do ubikacji po 2-3 razy nie jest fajne :-( Plus nad ranem złapał mnie skurcz w lewej łydce - podejrzewam, że to ewentualnie oprócz niedoborów i szarpnięcia się z bagażami głównie sytuacja po MC - przy [...]
[...] io i włączony w terapię glucophage to dieta powinna być do poprawy pod wymagania dla osób z io. Jaki masz aktualnie poziom insuliny? czy wiesz,że przy hiperinsulinemii może się rozwijac pcos i brak okresu oraz przy wysokim poziomie insuliny redukcja jest bardzo,bardzo trudna? najpierw należałoby zadbać o prawidłowy (jednocyfrowy) wynik insuliny..
[...] A'propos wspomagania mojej wątroby, w tym tygodniu zamówię herbatkę i zakupię zalecanego supla. Co do diety nadal nie wiem, która jest wiarygodna, z tych które wygooglowałam, więc póki nie dostanę jakiejś wskazówki w tym względzie na własną rękę nie chcę niczego kombinować. NIEDZIELA(2 MARCA 2014)- [...]
[...] Piąte powtórzenie już z kręceniem kółek kolanami:-> Superseria z pull through to uff#-P łapały mnie skurcze w pośladkach. Przy wypadach plus był taki, że w planie jest mało powtórzeń;-) Muszę poćwiczyć jeszcze russian twist, dzisiaj robiłam z cc bo ciągle dziwnie mi to wychodzi. Odszczekuję pytanie o aero po treningu, może, może po [...]
[...] i później nawrót. No i zmiana kolejności, pomimo tego cieszę się, że udało się zrobić superserie 'w kupie'. Rzeczywiście, można cwaniakować ale i tak od połowy jedyną opcją jest cc a i to na raty. Po treningu chwila rozciągania i poległam. Miska: 1 695,9 kcal b: 131,3 g (31,0%) ww: 175,0 g (41,3%) tł: 52,3 g (27,8%) + euthyrox, mg+b6, cynk, [...]
Od chirurga to trzeba będzie co innego... jak już zmaleje co nieco%-) Lilith, Blackberry - bym i zjadła, teraz głód jest ale znów czasu na żucie brakuje|-) tak mamroczę Kwoka, Viki - dziękuję za kibicowanie i ew. współczucie;-)};-) 28.07 DNT!8-) Wizyta u fizjo z rana jak śmietana}:-( Tym razem czadu dawał odwodziciel, został "wygłaskany" łokciem. [...]
[...] wiedzieć, że mamy podobny stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o łydkę, to nie jestem "u siebie" jeszcze przez te najbliższe 3 tygodnie, także fizjo na razie musi poczekać... (Jest też szansa, że to się trochę "rozejdzie". Szczególnie bez MC.) Przerwa [...]
[...] - jak chyba obecnie wszystko |-)) Padme: Tak, tak - tylko że tam nie ma opcji pokazania wszystkich posiłków, tak jak np. w potreningu. Albo jeszcze tego nie zauważyłam? (Bo jest podsumowanie dnia, ale na nim np. jak byłoby widać dzienne kalorie, B, T i WW, to nie złapie błonnika, który jest wliczany do WW, więc przydałoby się go uwzględnić... I [...]
[...] 4,0 ) Testosteron 1,5 (min. 0,2 max 0,8) Prolaktyna 31 (min 4 max 23) Usg jajników po którym stwierdzila ze nie ma się do czego przyczepić wszystko jest idealnie… I na tej podstawie stwierdzila PCOS i niedoczynnosc tarczycy. Przepisala na to Diane35, Eltroxin 50, Jodid, Bromergon - po tygodniu myslalam ze zejde [...]
[...] to obstawiam ,ze przy wypychaniu tez cie beda bolec. teoretycznie przy HT ledzwia bolec nie powinny, bo tu trzeba mocno spiac core i zrobic tzw. tilta, wiec moze w technice jest blad? a ze kosci bola, tu tez trzeba sztanga trafic w najglebszy punkt zgiecia." A to były ustalenia inną drogą, skoro przez forum są problemy, także tutaj już będzie [...]
[...] nie było, także one to są mega słabe). Co do treningu, to wstępnie mam coś takiego, jeszcze bez zakresów powtórzeń. Przeniosłam klatkę z Dnia 1., także w sumie już jest to niemal wcale niepodobne do oryginału, ale zwracałam uwagę głównie na możliwość regeneracji, więc trzeba było to bardziej porozdzielać. Dzień 1. 1. Martwy ciąg 2. [...]
night: Oj tak, to prawda, z tym to można się "bawić". No właśnie ja też próbuję rozpoznać, co jest mi najpotrzebniejsze - jeszcze nie bardzo wiem, jak to robić i kryterium jest ból/uczucie napięcia poza treningiem lub intensywność bólu podczas rollowania. SOBOTA 19/08/17 00.30: 10+h DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon [...]
[...] coś, może Ci podpasuje :-) eveline: Oo, dziękuję za potwierdzenie, bo tak mi się właśnie wydawało :-)) Ok, dodaję zaległe wypiski. (Na wstępie zaznaczę, że samopoczuciowo jest niedobrze, także podejście mam jeszcze do zmiany. Hm, przynajmniej świadomość jest...) CZWARTEK 27/07/17 po 1: 6,5h - czas ogarnąć i spanie w końcu DIETA 8.30: WPC 20g, [...]
[...] tym obciążeniem? 2 kg i 3 już robię poprawnie, ale 4 kg nie dociągnę nawet do połowy...pokombinuję z połówkami (nie wiedzę innego wyjścia) - odkąd robię brzuszki ze sztangą jest o wiele lepiej, mogę spokojnie dalej dokładać Agatha na takich kaloriach to spadki nie są żadnym wyczynem @@-). A jeszcze jak ostatnio pomyślałam, że to co przez 5 [...]
[...] podwzgórze-przysadka (o tym podwzgórzu-przysadce mówiła już moja gin). Można coś podziałać antykoncepcją, ale generalnie sama @ (w sensie chyba chodziło o krwawienie) nie jest istotna, tylko owulacja, którą to trzeba by wywołać tylko w razie prokreacji. A na razie nic albo anty i tak już musi być. Co do tarczycy, w sumie hormony obwodowe są [...]
[...] przysadki to jakaś propozycja badania w tym kierunku? Rezonans? Badałaś prolaktynę? Hormony płciowe? 2. Mnie zdziwiło porzucenie Novo, na rzecz Euthyro. Novothyral jest lekiem dwuskładnikowymi przy Twoich wynikach branie go jest uzasadnione. Euthyrox już brałaś i wyniki na nim były słabe, nie wiem co miałoby się zmienić tym razem. 3. [...]
[...] "coś ćwiczę". Chociaż tutaj to muszę się też na dobranym do siebie treningu skupić, ale o tym niżej.) crewliq: Co do opcji "liczyć w głowie na oko", to już była mowa - nie jestem skłonna. Nie liczyć to nie liczyć. A jak liczyć, to z dziennikiem i tutaj dwie opcje: a)trzymać rozkład albo b)bez trzymania rozkładu: ok, wpisałabym, wyszłoby, co by [...]
[...] decyzje ;-) a moze razem, znow zaczniemy redukcje ;-) Ehh, ale jakoś od 4 bitych lat nie widzę tego olśnienia, także chyba już można czegoś dostać. A z fazą cyklu to może jest coś na rzeczy, bo na tej Luteinie zrobiłam się jakaś e... rozchwiana #-P (Chociaż jak tego cyklu i tak właściwie nie ma, to nie wiem, czy to miarodajne.) Dziękuję za [...]
crewliq: Za dużo dla mnie tego wszystkiego, zbyt pokomplikowane i to chyba jest ten główny stresor organizmu. Tak się zastanawiam, czy w ogóle zajmowanie się tym w taki sposób jest dobrym wyborem. Ale dam sobie chwilę na sprawdzenie. Het: Ciekawe to, co piszesz o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego [...]